Хаммам и сауна

Забыть о рутине. Восстановится после тяжелой программы тренинга. Отвлечься от повседневных дел. Отдохнуть и справиться со стрессом. Все это возможно в SPA-зоне Gym-Gym в Москве.

В клубах ты найдешь чистые, современные со свежим ремонтом душевые и не общие, а раздельно мужские и женские сауны. В Gym-Gym около метро Беляево находится хаммам, а в Джиме на Киевской и Войковской/Коптево — сауна. Забегай сюда после насыщенного фитнеса, чтобы снять усталость, поймать дзен и, конечно, пройти оздоровление.

Здесь мягкий и влажный микроклимат. Такой воздух помогает обрести спокойствие, полностью расслабиться. Кроме того, снимает мышечное и душевное напряжение, тонизирует мышцы, положительно воздействует на кожу, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы и улучшает настроение. Ты сможешь получать полное восстановление.

Польза после фитнеса

Парение является хорошим и приятным способом укрепить свое здоровье. Особенно оно полезно после физической нагрузки:

• оно расслабляет;
• выводит из организма токсины;
• снижает уровень молочной кислоты в мышцах — благодаря этому тебя не побеспокоит крепатура, боль в теле.
• улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы и циркуляцию крови.

Но это не все плюсы и преимущества. Это не только оказывает положительный эффект на здоровье, но и напрямую влияет на красоту:

• избавляет от целлюлита;
• улучшает кровообращение кожи головы;
• увлажняет и очищает кожу лица;
• способствует похудению;
• нормализует работу сальных желез.

Парение оказывает потрясающий эффект, в том числе и на разум. Расслабленная атмосфера, постепенный прогрев и спокойствие в моменте помогают избавиться от стресса и негативных мыслей. У человека вырабатываются эндорфины, которые придают мотивации и создают ощущение легкости, счастья.

Противопоказания

Несмотря на то, что восточную сауну женщины и мужчины переносят намного легче, чем другие, противопоказания все равно есть.

Итак, не рекомендуем париться пожилым, женщинам на поздних сроках беременности, человеку с тяжелой формой бронхиальной астмы, онкологическими заболеваниями, а также людям с эпилепсией, сердечными болезнями и гипертонией.

Стоит обратиться к врачу, если ты сомневаешься, стоит ли идти. Специалист даст тебе рекомендации и развеет страхи.

Кроме того, важно ходить на процедуру только после фитнеса. До спорта посещать ее нельзя. Визит перед фитнесом может нарушить теплообменные процессы в теле, и в итоге оно потеряет слишком много жидкости. Еще после парения мышцы работают не качественно, они не смогут выдержать даже привычной человеку нагрузки. Это, в свою очередь, существенно снизит эффективность всех упражнений. Поэтому наши тренеры и команда ждут тебя в парилке после занятия, но никак не до.

Правила визита в парную в фитнес-клубе

Перед походом необходимо запомнить несколько правил. Они сделают визит более комфортной и позволят тебе быстрее погрузиться в настоящий релакс.

1. Не забывай о важности воды. Сауна выводит из тела жидкость, которой и так немного после спортивной нагрузки в тренажерном зале. Чтобы избежать обезвоживания, выпей после процедуры хотя бы 500-700 мл воды.
2. Слушай себя. Если во время фитнеса ты почувствовал головокружение и слабость, путь даже и небольшие, то отложи SPA. Лучше посети вендинг бар в клубах Gym-Gym, перекуси чем-нибудь вкусным, полезным. Это также поможет восстановиться.
3. Перед походом убедись, что у тебя нет противопоказаний.
4. Не находись в парилке больше 30-40 минут. Это вызывает повышение температуры, что может негативно сказаться на твоем здоровье.
5. Помни о личной гигиене. Не забывай принять душ до и после похода. Мы также рекомендуем не пользоваться кремами, духами и скрабами в парной.

Следующее правило касается периодичности походов. Если ты задаешься вопросом, как часто можно ходить в восточную баню, то спешим тебя обрадовать: ставь ее в расписание так часто, как тебе хочется. Как завершающий этап тренинга можно ходить ежедневно. При этом записываться дополнительно не нужно — услуга доступна все время.

Приходи в один из клубов сети Gym-Gym в Москве, тренируйся и после заглядывай в нашу зону spa. Это по-настоящему лучшее завершение тренинга — и силового, и растяжки. Об этом говорим не только мы, но и отзывы наших клиентов, высокие рейтинги клубов.

А если ты забыл свое персональное полотенце, не беспокойся — в Джиме есть аренда полотенец. Для этого обратись к администратору на рецепции.

SPA включено в любой из тарифов нашей сети, оставляй свой контакт в форме обратной связи, и наш менеджер свяжется с тобой, чтобы подробнее рассказать о клубах и акциях. Покупай абонемент по подписке, занимайся спортом по комфортной цене и расслабляйся после!